Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
la forza, soprattutto nei principianti, migliora fondamentalmente se il soggetto impara ad eseguire gli esercizi.
a parità di massa muscolare e tutto il resto, se sai squattare meglio, squatti di più.

cosa ti permette di imparare a squattare meglio? 40 reps (8x5) di squat ripetuto 3xWeek (120 ripetizioni), con % di carico "tecniche" o poche serie e poche ripetizioni ad alta % di carico?
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