Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Dovresti tentare di convincere chi ti propina il cibo (tua madre ?) che è più utile una bistecca che le orecchiette (pugliese di dove?).

L'uovo ad esempio è meglio al posto del latte e biscotti. Il pesce va benissimo, ma consiglio una quota di grassi da frutta secca, noci, nocciole, ad esempio.
Poi verdura e verdura che vedo scarso nella tua attuale alimentazione.

La "scheda" postala nella sezione allenamento.
Ho postato la giornata di oggi perchè è variabile, mangio anche la carne e tante noci