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Discussione: Uso di amminoaci, dubbi e perplessità.

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  1. #1
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    Sai che gli aminoacidi sono i prodotti di sintesi delle proteine ?
    Mangi carne ? Se sì, allora già assumi aminoacidi.

    Ti sei chiesto se, visti i non incoraggianti risultati, non ci sia qualcosa che non sia (diciamo) ottimizzato nella tua alimentazione o nel tuo allenamento ?

    Posta l'alimentazione e l'allenamento seguito e ne discutiamo insieme.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Sai che gli aminoacidi sono i prodotti di sintesi delle proteine ?
    Mangi carne ? Se sì, allora già assumi aminoacidi.

    Ti sei chiesto se, visti i non incoraggianti risultati, non ci sia qualcosa che non sia (diciamo) ottimizzato nella tua alimentazione o nel tuo allenamento ?

    Posta l'alimentazione e l'allenamento seguito e ne discutiamo insieme.
    Si si, so bene cosa sono gli aminoacidi e so anche che ce ne sono 3 che in nostro corpo non produce ma che vengono ingeriti con i cibi..

    Ho 17 anni, non posso avere il permesso di decidere io cosa mangiare ogni giorno quindi la mia alimentazione è variabile anche se secondo me buona.

    Vi posto per esempio cosa ho mangiato oggi:

    Colazione : latte e biscotti

    Spuntino : panino

    Pranzo : pasta col tonno (che piattone! :P), sgombro, salmone, polipo alla luciana e una frittata di carciofi

    *Poi pomeriggio sono andato in palestra*

    Appena tornato, verso le 6 e mezza : orecchiette al sugo, pezzo di focaccia con olive e cipolle e un uovo sodo

    Si vede che sono del sud credo xD

    Ps. il mio obiettivo è l'aumento della massa muscolare

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    l'allenamento come faccio a postarlo? la scheda la lascio in palestra purtroppo :|

  3. #3
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    Dovresti tentare di convincere chi ti propina il cibo (tua madre ?) che è più utile una bistecca che le orecchiette (pugliese di dove?).

    L'uovo ad esempio è meglio al posto del latte e biscotti. Il pesce va benissimo, ma consiglio una quota di grassi da frutta secca, noci, nocciole, ad esempio.
    Poi verdura e verdura che vedo scarso nella tua attuale alimentazione.

    La "scheda" postala nella sezione allenamento.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Dovresti tentare di convincere chi ti propina il cibo (tua madre ?) che è più utile una bistecca che le orecchiette (pugliese di dove?).

    L'uovo ad esempio è meglio al posto del latte e biscotti. Il pesce va benissimo, ma consiglio una quota di grassi da frutta secca, noci, nocciole, ad esempio.
    Poi verdura e verdura che vedo scarso nella tua attuale alimentazione.

    La "scheda" postala nella sezione allenamento.
    Ho postato la giornata di oggi perchè è variabile, mangio anche la carne e tante noci

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