Uso di amminoaci, dubbi e perplessità.

[tattoos]

Sai che gli aminoacidi sono i prodotti di sintesi delle proteine ?
Mangi carne ? Se sì, allora già assumi aminoacidi.

Ti sei chiesto se, visti i non incoraggianti risultati, non ci sia qualcosa che non sia (diciamo) ottimizzato nella tua alimentazione o nel tuo allenamento ?

Posta l'alimentazione e l'allenamento seguito e ne discutiamo insieme.

[kde]

Sai che gli aminoacidi sono i prodotti di sintesi delle proteine ?
Mangi carne ? Se sì, allora già assumi aminoacidi.

Ti sei chiesto se, visti i non incoraggianti risultati, non ci sia qualcosa che non sia (diciamo) ottimizzato nella tua alimentazione o nel tuo allenamento ?

Posta l'alimentazione e l'allenamento seguito e ne discutiamo insieme.

Si si, so bene cosa sono gli aminoacidi e so anche che ce ne sono 3 che in nostro corpo non produce ma che vengono ingeriti con i cibi..

Ho 17 anni, non posso avere il permesso di decidere io cosa mangiare ogni giorno quindi la mia alimentazione è variabile anche se secondo me buona.

Vi posto per esempio cosa ho mangiato oggi:

Colazione : latte e biscotti

Spuntino : panino

Pranzo : pasta col tonno (che piattone! :P), sgombro, salmone, polipo alla luciana e una frittata di carciofi

*Poi pomeriggio sono andato in palestra*

Appena tornato, verso le 6 e mezza : orecchiette al sugo, pezzo di focaccia con olive e cipolle e un uovo sodo

Si vede che sono del sud credo xD

Ps. il mio obiettivo è l'aumento della massa muscolare

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

l'allenamento come faccio a postarlo? la scheda la lascio in palestra purtroppo :|

[tattoos]

Dovresti tentare di convincere chi ti propina il cibo (tua madre ?) che è più utile una bistecca che le orecchiette (pugliese di dove?).

L'uovo ad esempio è meglio al posto del latte e biscotti. Il pesce va benissimo, ma consiglio una quota di grassi da frutta secca, noci, nocciole, ad esempio.
Poi verdura e verdura che vedo scarso nella tua attuale alimentazione.

La "scheda" postala nella sezione allenamento.

[kde]

Dovresti tentare di convincere chi ti propina il cibo (tua madre ?) che è più utile una bistecca che le orecchiette (pugliese di dove?).

L'uovo ad esempio è meglio al posto del latte e biscotti. Il pesce va benissimo, ma consiglio una quota di grassi da frutta secca, noci, nocciole, ad esempio.
Poi verdura e verdura che vedo scarso nella tua attuale alimentazione.

La "scheda" postala nella sezione allenamento.

Ho postato la giornata di oggi perchè è variabile, mangio anche la carne e tante noci