Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Sai che gli aminoacidi sono i prodotti di sintesi delle proteine ?
Mangi carne ? Se sì, allora già assumi aminoacidi.

Ti sei chiesto se, visti i non incoraggianti risultati, non ci sia qualcosa che non sia (diciamo) ottimizzato nella tua alimentazione o nel tuo allenamento ?

Posta l'alimentazione e l'allenamento seguito e ne discutiamo insieme.
Si si, so bene cosa sono gli aminoacidi e so anche che ce ne sono 3 che in nostro corpo non produce ma che vengono ingeriti con i cibi..

Ho 17 anni, non posso avere il permesso di decidere io cosa mangiare ogni giorno quindi la mia alimentazione è variabile anche se secondo me buona.

Vi posto per esempio cosa ho mangiato oggi:

Colazione : latte e biscotti

Spuntino : panino

Pranzo : pasta col tonno (che piattone! :P), sgombro, salmone, polipo alla luciana e una frittata di carciofi

*Poi pomeriggio sono andato in palestra*

Appena tornato, verso le 6 e mezza : orecchiette al sugo, pezzo di focaccia con olive e cipolle e un uovo sodo

Si vede che sono del sud credo xD

Ps. il mio obiettivo è l'aumento della massa muscolare

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l'allenamento come faccio a postarlo? la scheda la lascio in palestra purtroppo :|