Troppa pasta :S

[tattoos]

Non sapendo quello che ingurgiti quotidianamente, è essenzialmente difficile darti un consiglio.
Non solo, ma non conosciamo manco quello che fai sia nella tua vita che nello sport, risulta impossibile imbastire alcun discorso sensato...

[Anus]

Concordo..però se sei al 10% vuol dire che (in teoria) sei ben definito, detto ciò..

secondo me mangia tranquillo, a maggior ragione se sei in massa..

poi se vedi che inizi ad aumentare troppo bf, riduci..

ad avercelo sto problema

[dynam]

tranquillo, a maggior ragione se sei in massa..

poi se vedi che inizi ad aumentare troppo bf, riduci..

ad avercelo sto problema

ahahah sì avrò anche la mia leggera tartarughina, ma se continuo a stare a -8kg dall'altezza la vedo dura. Madonna....continuare a dover metter su kili su kili da 2 anni a questa parte sta diventando una tortura peggiore della più rigida dieta LOL

Cmq io ragiono abb come hai scritto tu...il problema è che se mi dite che la mia dieta, al di fuori dei carbo, è troppo troppo povera, lla fine non mi costerebbe nemmeno così tanto metter su mezz'etto in meno di pasta. L'unica mia paura è di farmi delle paranoie inutili, perchè cmq ingrasso proporzionalm ai muscoli che prendo....però la verità è che NON so cosa accadrebbe se cambiassi impostazione...magari fiorirebbe improvvisamente un fitness model, chi lo sa!

[dynam]

risulta impossibile imbastire alcun discorso sensato...

Sì anche tu hai ragione. Per quanto riguarda lo stile di vita non c'è problema a descriverlo, nel senso che è abb sedentario e mi alleno un giorno sì e un giorno no.

Quotidianamente seguo una dieta abb standard da palestra ma, proprio non avendo mai avuto problemi di linea, mi rifiuto a star lì col bilancino ogni giorno...quindi per certe cose vado ad occhio, per altre random.
Per farti un esempio, se ben ricordo, oggi è andata così:

colazia: latte p.s 300ml + un po' di kellogs classici+ 2 arance spremute + 2 fette bisc integrali + 2 noci+2 fette bresaola

spuntino: crekers+ mezza mela+2 fette di fesa tacchino+5 mandorle (in genere faccio 3 noci)

pranzo: 2 piatti fondi (non pienissimi) di minestra riso-farro-pancetta (ottima, thanks god for my mom) + 1 uovo sodo + 2 fette di tacchino+ 10 pomodorini e insalata con olio evo(boh...un pochinoXD)+ 2 cioccolatini extrafondenti

merenda: 6 mandorle, 2 yogurt bianchi e 1 banana

post wo: 20g di pro whey+succo ace+4 mandorle
quasi contemporaneamente: cena:
2 etti, forse un filo meno, di pasta di kamut al pesto, 2 filetti di merluzzo accompagnato da una sorta di purè di zucca

prenanna: da 50 ai 100g di fiocchi di latte


Il tutto accompagnato da 2 caffè al giorno, 1 thè (spesso verde), 3 l di naturale e ogni tanto, quando manca la famosa pasta, qualche gelato artigianale o barretta di ciocc extra fondente


Qualche giorno mangio anche meglio, quache giorno anche peggio (pizza etc), anche se comunque zero alcool e Quasi zero fumo.

Pareri generali ? Qualche consiglietto che non sia un ripensamento totale della mia vita ?