Nessun altro consiglio? Magari una bozza di scheda o tecniche specifiche per pompare al meglio, tipo piramidali, piramidali inversi, superserie.... oppure una normalissima monofrequenza tipo PETTO-BICIPITI, DORSO-TRICIPITI, GAMBE-SPALLE.

Mi piacerebbe sapere se qualcuno ha avuto esperienze con soggetti fisicamente come me e come li ha allenati (o si è allenato lui stesso) dato che ognuno ha una corporatura diversa e un metodo di allenamento più efficace di un altro.

Per integratori... ti servono solo se la tua dieta è inadatta e insufficiente, ma se non la posti non possiamo dirtelo
Non ho intenzione di prenderne ;-)

Per la massa quello che conta è l'intensità dell'allenamento, associato ad una dieta più che ottima!
Di questo ne sono perfettamente consapevole