Problemi di... Crescita?

[dynam]

Comincio a risponderti io, anche se per quanto riguarda i tuoi problemi c'è abb poco da fare....anche se lascerei la parola a qualcuno più esperto.
La prima cosa che mi viene da dirti è che stai bene...soprattutto a livello di definizione. I "traumi" e i residui di un forte dimagrimento devi curarli con te stesso, magari con uno psicologo (tendiamo sempre a credere che gli altri vedano i nostri punti deboli, ma di base non è vero). Hai la tartaruga *****, nessuno può dirti niente per la pelle....impara a conviverci pacificamente. Se proprio ci tieni segui una dieta ancor più restrittiva...ma se dovessi iniziare a fare un po' di pesi non mi sembra una grande mossa.
Come giudizio estetico si vede che di costituzione sei piuttosto piazzato (e parlo di ossa/massa non di grasso) in collo e vita e anche fianchi suppongo. Non penso tu abbia problemi a metter su muscoli per coprire eventuali difetti.
Dovresti mandarci una foto di schiena e gambe !!

Di base ti consiglio di iscriverti in palestra, altrimenti non c'è nulla da dire....in secondo luogo iniziare a lavorare in modo serio su panca, squat (per il beach ti serve molto) e schiena. Per le scapole alate dei rematori larghi e stretti fatti bene fanno tantissimo. Anche i rear delts, le spalle posteriori. Cura sempre la postura delle spalle. Non fare trapezi. Fai add obliqui con sovraccarico. Ingrossa spalle e braccia (vedrai che nel complesso i tuoi difettucci scompariranno). Hai potenziale amico, sfruttalo e ringrazia XD.
Ho visto obesi molto più obesi di te...e quelli sì che si portano dietro smaliature e problemi a vita.
Ciao !

[.:überfranz:.]

Ps: dov'eri nelle foto al mare?

[Phon88]

Innanzitutto grazie per avermi risposto... E per i complimenti! Si sa che lusingano sempre!
Forse avere iniziato palestra a 13 anni non è stata una buona idea. Ho fatto pesistica fino a 17-18 anni quando ho iniziato a giocare in serie B2 a pallavolo e, con la massa che avevo, non riuscivo ad essere scattante e veloce! Diciamo che sono riuscito ad asciugarmi piuttosto bene per lo sport che sto facendo e ne sono soddisfatto...
Solo che poi sono usciti questi due "problemi" dovuti al dimagrimento e, forse, all'eccessivo uso di pesi in età troppo giovane e mi stanno un po' distruggendo. Dalla foto si vede bene che, tartaruga o no, la mia vita è dritta senza il minimo accenno alla tanto aspirata V.
E non riesco a capire se si tratta solo di un fattore di postura, alimentazione o che altro... A breve vi allegherò una foto della schiena e delle gambe!
Grazie per le risposte

P.S. Franz nelle foto sono a Rimini!

[.:überfranz:.]

sospettavo...
io direi che per la schiena a V si tratta di genetica in primis, e poi dei pesi e degli esercizi che fai.
quello che potresti fare è comunque secondario, e tenendo in mente questo, puoi eseguire esercizi per i dorsali e per le spalle.
trazioni di tutti i tipi, rematori, pulley, scrollate, stacchi etc,
lento avanti, alzate di tutti i tipi etc etc

posta una foto di profilo e una di dorso, così possiamo giudicare meglio.

ovviamente occhio agli esercizi che scegli (visto quello che ha passato la spalla).

Quanto sei alto?

[eraser]

P.S. Franz nelle foto sono a Rimini!

avevo riconosciuto il "colore" del mio mare...

[Phon88]

Ragazzi scusate il ritardo con le foto ma ultimamente sto lavorando come un treno e non ho avuto ancora tempo per farmele fare!
Potete dirmi su COME potrei lavorare con i rematori, i rear delts ed i pettorali? Dovrei puntare su pesi vicini al massimale e poche serie o pesi più leggeri con più ripetizioni? Non vorrei diventare più grosso di quello che sono ma vorrei puntare alla definizione (e nascondere un po' le scapole alate)