Ho calcolato il mio Fabbisogno Calorico Giornaliero sia nei giorni normali che nei giorni di palestra , è venuto fuori questo :


Giorni di palestra : 2515 kCal

Giorni di off : 2434 KCal

Sono giusti ? Se si , la mia domanda è per mettere su massa dovrei incrementare le kCal al di sopra delle 2515 nei giorni di palestra ?

Grazie