ok ma come il carico progressivo puo essere piu' utile per la massa ? la forza non si allena con sempre piu' basse ripetizioni e aumentando il carico ? quindi ad esempio fare 8 ripetizioni 80kg 6 ripetizioni 85 kg 4 90 kg 4 90kg 2 95 kg non è piu' utile alla forza ? per la massa non è meglio fare tutte le serie con piu' o meno lo stesso peso ma con pochissimo recupero e sempre a cedimento ?