Ciao e benvenuto.
Sinceramente io penserei a metter su kg e kg, più puliti possibile ovviamente.
Di un po', hai un problema di scapola alata? In una foto sembra che la tua scapola sinistra (se hai fatto la foto allo specchio dire che è la sinistra) tenda a "staccarsi" dalla parete toracica posteriore.
Oppure, più facilmente, hai la muscolatura interscapolare debole e questo è un semplice vizio posturale che si corregge irrobustendo romboidi e trapezio a suon di rematori.