E' vero che con le squat....?

[.:überfranz:.]

Io squatto sempre sotto il parallelo, per l'esecuzione tengo le gambe guardando i piedi più o meno parallele alle spalle con i piedi rivolti verso l'esterno di 30°
Metto il culo un po' all'infuori e vado giù fin sotto al parallelo... 3x12

comunque tu lo faccia, noi non siamo in grado di vedere eventuali errori o imperfezioni, se hai un PT in palestra cerca di farti seguire e consigliare da lui/lei.

[.:überfranz:.]

Riguardo alla foto, come ti ho già detto l'obbiettivo che ti sei prefissato è raggiungibile in anni e anni, fai le cose con calma e goditi le tua bellissima età (magari goditela insieme ad una o una decina di dolci compagnie ).