heeheh magari gli chiedo qualche previsione di PR per il 2013


Torno dalla palestra e d'aver fatto un regalo ad un amica....
un cd che costava 14 euro l'ho pagato 53 euro per colpa
della municipale.
Una bella contravvenzione AZZ.

24/12/12

squay profondo

50kg 3x8

paralleli
cinta

90kg 2x3
120kg 6x3

profondi
120kg x 2

leg curl/core/calf 2.0 x 100/decompressione schiena