Oggi buon workout misto tra kettlebell, trazioni, strappi e slanci

Prima parte: strappi con peso a salire... pensando soprattutto alla tecnica e a staccarsi bene da terra nella fase aerea
Seconda parte: circuiti con swing (kettlebell da 24 kg), thrusters con bilanciere caricato a 40 kg totali, piegamenti isometrici tra kettlebell (10'' di isometria ad ogni rep), trazioni in tutte le salse
Terza parte: addominali con sovrappeso a morire in tutte le salse, slanci tecnici con poco peso, stretching per tutto il corpo