EraserGym - Men at work

[eraser]

Nico...visti i tuoi extrapoteri, ti confermo che faccio un salto a Rimini XD!!!!

Se decidi di venire fammi sapere..che ci organizziamo.

[eraser]

Superuomo...sei tutto chiacchiere e distintivo!!!

Secondo me i 100 kg ce li hai tutti nella pancia!

[eraser]

Piantala di spammare sul diario altrui.

Tanto sappiamo tutti chi sei.

E poi sai che ti dico???

ABA. OBESO !!!!!!!!!!!!!!! sei tutta PANZA !!!

[eraser]

Ma che stamo a scherza? Vieni de la che ne parlamo! Pensi de famme paura perche ai le crocette sotto er nome?

nun me dovevi banna ieri sera non avevo fatto niente, e chi ***** è sto aba che ne parlate tutti??
o postato un messaggio per la panca e m'avete bannatoo!!!

ABA...... hai smesso di prendere le tue medicine ???

(ABA OBESO !)

[eraser]

...e mentre su New york calavano le ombre della sera (cit. da Nick Carter - supergulp fine anni '70 -) e mentre sui miei fornelli si cuoceva lentamente la cena (solo in pm posso confessare cosa stiamo cucinando! ) mi riappropriavo del pc e riportavo il mini wo di 'stasera.

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(con grande soddisfazione !!!) la crew di 'stasera era composta: E, Aa, Ea.

obiettivo: ALLENARSI.

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Riscaldamento (sacco, step, ellittica - nella palestra fredda è DOVEROSO!)

POI:

6 X 10 Thruster con disco

6 X 8 Bench

6 X 8 Trazioni presa mista (neutra, prona, supina)

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E DOMANI ........ vado a prendere una barca a vela a Pesaro e la riporto in darsena a Rimini.

se qualcuno ha del tempo libero mi può accompagnare!

[SeNsHi]

step!??? no, ti prego!!

[eraser]

Io ho fatto lavoro al sacco...ma chi era con me si è alternato tra step ed ellittica