un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Tetsujin]

6x6x136 kg in condizione pessima, fenomenale!

[°°sOmOja°°]

infatti, non è stata una prestazione da buttare (considerato che ero senza cinta)
il 6x6 era la seduta + voluminosa del programma che sto svolgendo

20 dicembre 2012
bw: 74.4kg

oggi sono uscito prima dall'ospedale per affrontare l'esame di guida per la patente A2
è stata una passeggiata ma ho aspettato ore al freddo e al gelo, in sicilia non ci saranno temperature glaciali ma vicino al mare tira un vento umido che massacra (mi sembra di essere anziano quando faccio questi discorsi).

allenamento anticipato per la cena di stasera con altri colleghi, stranamente ero energico, sarà stato il pane e salame di stamattina (altri festeggiamenti).
giuro che a gennaio mi metto a dieta, fino ad allora la vedo molto dura a meno di chiudermi in casa e troncare la mia vita sociale

Stacco - scarpe da pesista - no cinta
5 x 60
5 x 100
4 x 120
3 x 140
3 x 3 x 160
3 x 3 x 130

Press (al rack)
10 x 20
10 x 30
10 x 40
3 x 10 x 50
10 x 40

curl bilancere EZ
10 x 15
10 x 25
3 x 10 x 35
3 x 12 x 25

[Tetsujin]

somo una curiosità, il fatto che prima del 6x6 ti eri scaldato con serie da 5-4-3 reps è dovuto al fatto che stavi male oppure ha una ragione?

[°°sOmOja°°]

ciao luca, no, è il programma stesso che lo prevede
anche se io in genere preferisco scaldarmi nel range di ripetizioni delle serie target

[Tetsujin]

Come si chiama questo programma? È per caso il voloybev (non ricordo come si scrive ) di cui mi avevi parlato?

[Perdij]

tetsu ma sei tu che chiudi i diari? l'ho appena riaperto

[Tetsujin]

ma quale diario era chiuso? quello di somo?
il post precedente l'ho scritto dal cellulare (ero in sala d'attesa dal dentista) quindi potrei anche avere inavvertitamente cliccato sulla zona dello schermo dove si mette il flag per chiudere, però non mi sembra proprio (sto abbastanza attento in queste cose, va bene che ero dal dentista ma ero li solamente per un controllo )

[eraser]

Alè...
Abbiamo scoperto chi è il simpatico burlone che chiude i diari...

Secondo me Somo ti banna, Tets...