martedi 18
continua la lenta ripresa
note super positive: ieri mi sono accorto di aver fatto un paio di rampe di scale in bello stile, ovvero con la gamba che non sembra fatta da 2 pezzi fluttuanti ma che si muove in un'unica direzione.
sembrerà una ca<<..a ma ci è voluto 1 mese pieno.

allenamentino (che poi "ino" non è stato)

R&C

Stacco regolare dai blocchi 70.5, 120.5, 150.5.5 quota blocchi t.c. il bilancere parta da appena sotto il ginocchio

panca 60.5, 80.5, 100.4.2, 120.3.2, 140.3.2, 150.2.2, 160.1.2, 150.2.2, 140.3.2, 130.4, 120.5, 100.6, 80.7
divertente

trazioni 4.6

bicipiti 8.6
+ vari esercizietti leggeri per le braccia

addome

stretching