eccoci qua, appena finite le prove musicali...'stasera senza cantante che ha un problema familiare.

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anche oggi ho fatto fare alla solita "persona" una seduta che avesse finalità "educative/didattiche" (qualcuno l'avrebbe definita "punitiva"...ma il termine non è corretto).

gli esercizi eseguiti sono alcuni miei "classici", già fatti in altre sedute precedenti...quello che è cambiato è l'intensità dell'allenamento, veramente DURO, con recuperi dimezzati e pesi aumentati, ripetizioni forzate ad ogni serie ed esercizio.

Più o meno come mi allenavo 25-30 anni fa.

ovviamente abbiamo lavorato assieme. quello che facevo io DOVEVA farlo anche lui.

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1/2 SQUAT al MP, in jump set con TRAZIONI PRONE.

5 x 10

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BENCH, in jump set con ERASER's PULL.

5 x 10

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THRUSTERS CON DISCO, in jump set con TRAZIONI PRESA SUPINA.

3 x 10

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trattamento posturale finale.