Citazione Originariamente Scritto da giulio-27 Visualizza Messaggio
si...devo ancora perfezionarla...ma come impstazione va bene?...poi volevo chiedere..visto che son 3 giorni di allenamento, il quarto devo riniziare con il primo e cosi via? o devo fare questi 3 allenamenti settimanali e basta?
Per iniziare vanno benissimo 3 allenamenti settimanali, magari lun - mer - ven così hai sempre un giorno di rest tra ogni sessione!
Ma se preferisci, puoi ovviamente cambiare i giorni a tuo piacimento...