Allenamenti di Karn

[eraser]

NNOOOOOooooooo...........

[SeNsHi]

prima o poi dovrai capitarmi a "tiro"... ahahaahahaahaah

[Karn]

Se continuate cosi dovrò cambiare nome al diario

Gli abbinamenti di Karn

cmq voglio fare un pò lo sborone...ma oltre a portare avanti
due sport...il gemelli (Karn)...spesso si allena nello stesso mesociclo
in differenti "palestre"

[Karn]

15/12/12

Stacco sumo con fasce per polsi-

Ho il palmo della mano sx completamente spaccato.
Tra il non fare nulla ho deciso di usare le "maledette" fasce per i polsi.
Dopo tre serie ce l'ho fatta a capire come vanno usate e le reps finalmente salgono.
Un esperimento nato dalla sfortuna...che userò più avanti per variare un pò.
La schiena manda qualche segnale..la settimana prox più volume e meno intensità.

50kg 2x8
70kg x 6
100kg x 6
120kg x 4 6 4 10 10 12

trazioni
curl

[SeNsHi]

Se continuate cosi dovrò cambiare nome al diario

Gli abbinamenti di Karn

cmq voglio fare un pò lo sborone...ma oltre a portare avanti
due sport...il gemelli (Karn)...spesso si allena nello stesso mesociclo
in differenti "palestre"

abbinami bene per piacere!!
p.s.: il mio gemello è in ukraina a scovare nuove pornostar <3

p.s. serio: le fascette per polsi sono il male!

[Karn]

Scendi in sicilia Dark e ti presento qualche "bedda fiddia"
ma non dimenticarti delle ucraine per Karn

R.P.S

Ho letto sempre pareri negativi sull uso delle fasce per lo Stacco nel P.L
La mia è stata un emergenza come hai letto nel diario.
Cmq ho cercato di non modificare l'assetto biomeccanico nel movimento sumo.
Nel futuro, mia intenzione è usarle molto raramente (1/2 volte al mese) come sorta
di "boost" per stimolare/variare tutto il sistema muscolare/nervoso.

[SeNsHi]

okok, se a piccole dosi magari danno uno stimolo in più ^^ per le ucraine... ne porterà in abbondanza! 8|

[Tetsujin]

Ciao karn, ho letto dei tuoi probliemi alle mani, sono causati dagli stacchi?