12/12/12

stacco sumo

50kg 2x8
90kg x 6
cinta
110kg x 6
130kg x 4
150kg 3x6 doveva essere 6x6,ma alla terza serie ho rotto i rialzi per lo stacco,,,
un pò svogliato, nn ho voluto continuare

girate 50kg 5x5..tecnica penosa...ma quanto basta x nn farmi male

lat machine/core/arms/calf/rowing/trazioni