Consigli sull'alimentazione

[Slev1n]

Per iniziare, direi di diminuire decisamente i glucidi in favore di proteine e grassi, pressoché assenti dall'alimentazione che si legge.
Tuttavia, non essendo precisa e dettagliata, non è possibile formulare alcuna altra valutazione.

Anyway, fornisci qualche altra info:

- età,
- attività extra-sportiva;
- sesso;
- segno zodiacale;
- attività ed orientamento sessuale.

Ovviamente scherzo sugli ultimi due.

Età: 19 anni tra una settimana;
Attività extra-sportiva: vita piuttosto normale, oltre allo sport faccio le solite cose... esco :/ Se vuoi sapere qualcosa in particolare specifica :/
Sesso: maschio

[tattoos]

Ribadisco, allora: alimentazione povera di proteine e grassi insaturi.
In più, ad una seconda lettura, poverissima di fibre e di verdure.

Ovviamente, devi inserire anche le grammature se vuoi qualche altra delucidazione.

[Slev1n]

Ok, allora riformulo la domanda: sapreste indicarmi cosa aggiungere/togliere alla dieta descritta sopra in modo da "fixare" la poca presenza di proteine/grassi saturi e quant'altro?

E sapreste indicarmi le percentuali in grammi per quanto riguarda le porzioni, isto che non so proprio come muovermi?

[eraser]

et voilà !

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...uando-perch%E8

cotto e mangiato.