Per iniziare, direi di diminuire decisamente i glucidi in favore di proteine e grassi, pressoché assenti dall'alimentazione che si legge.
Tuttavia, non essendo precisa e dettagliata, non è possibile formulare alcuna altra valutazione.

Anyway, fornisci qualche altra info:

- età,
- attività extra-sportiva;
- sesso;
- segno zodiacale;
- attività ed orientamento sessuale.

Ovviamente scherzo sugli ultimi due.