EraserGym - Men at work

**eraser** · 11-12-2012, 09:13 AM

certo IVO !

piuttosto.....torni in italia per queste festività ???

perchè il 15 c'è la 1° DCSS festa a figline val d'arno, sede dell'olympian's

**eraser** · 11-12-2012, 10:35 PM

tornato dopo la solita "giornatina" di impegni e lavoro.

mattinata trascorsa tra colloqui scolastici (le mie figlie!) e commercialista (so io cosa farei a chi si è inventato pure l'IMU...).

poi via in studio.

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la prima persona con cui ho lavorato oggi è una persona a cui tengo molto e che NON nominerò.

ho scelto di fare una seduta che avesse finalità "educative/didattiche" (qualcuno l'avrebbe definita "punitiva"...ma il termine non è corretto), per cercare di far capire il significato delle parole impegno e sacrificio al ragazzo.

gli esercizi eseguiti sono alcuni miei "classici", già fatti in altre sedute precedenti...quello che è cambiato è l'intensità dell'allenamento, veramente DURO, con recuperi dimezzati e pesi aumentati, ripetizioni forzate ad ogni serie ed esercizio.

Più o meno come mi allenavo 25-30 anni fa.

ovviamente abbiamo lavorato assieme. quello che facevo io DOVEVA farlo anche lui.

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ERASER's PULL, in jump set con la PANCA, peso a crescere.

5 x 10

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THRUSTERS CON DISCO, in jump set con TRAZIONI PRESA PRONA.

4 x 10

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ABS ROLLER, in jump set con TRAZIONI PRESA SUPINA.

4 x 10

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poi sono rimasto a lavorare in studio fino alle 21.

penso che domani "pagherò" fisicamente. ma va bene così

**SuperTizio** · 12-12-2012, 01:24 PM

sei un duro

fai un 4x10 di trazioni prone a 94 kg di BW dopo aver fatto thrusters? e prima ancora un altro JS?

mi dai una paga paurosa

**eraser** · 12-12-2012, 02:07 PM

Ti ringrazio..ma non è così..

Uso un elastico in deloading nelle trazioni prone. Soprattutto nelle ulrime ripetizioni.

Ieri pensavo di partorire !!!