Grazie Nico
fin quando non arrivo a 600kg totali nn sarò contento.....

PEr i 100 euro purtroppo dovrò pagarli...non voglia avere a che fare
con le fiamme gialle

10/12/12 Allenamento sottotono, nn sn al 100%

squat regular

50kg 2x8
cinta

paralleli
90kg 2x3
130kg x 3
150kg 4x3

regular/back off tecnico

120kg 3x6
90kg x 3

front squat
70kg x 6

core/calf 60kg x 65/arms