continua il "diario del soldatino triste"

venerdi 7

panca ..135.3.6
trazioni
panca stretta 105.3.5
croci 8.5
stretching

pensavo di allenarmi anche sabato ragion per cui non ho fatto extra per spalle e tric. però mi sono trattenuto dai miei piu del previsto, per di piu avevo a cena ospiti e quindi niente w.o.