ciao! Grazie per la risposta e per il nick

La dieta me l'ha suggerita il mio istruttore in palestra. restrittiva in che senso? a me 1436 kcal sembrano tantissime,non sono abituata a mangiare così tanto.
Cosa cambieresti?

cmq ho un pò di grasso sulla pancia...quello vorrei togliere...non so come fare...devo fare pesi? mi hanno sempre detto che fare dei gran pesi o addominali non basta ma serve una "ferrea" alimentazione...non so più cosa pensare...prima mangiavo praticamente solo carboidrati, pochissimi grassi (reduce dalle pubblicità che li hanno sempre aboliti) e poche proteine, perchè ho avuto la pazzia di "provare" per un mese e mezzo la dukan. devo dire che 6 kg li avevo persi, ero arrivata a 51kg, ma dopo reintroducendo i carboidrati li ho ripresi tutti.

Non so io vorrei solo essere "asciutta", non so come dire...togliere il grasso in accesso.