wo

squat leggero 4x8x100 rest 3'
bench MAV 5
5x65
5x67.5
5x70
5x72.5
5x75
5x77.5
3x3x77.5
trazioni supine 10x6
curl bil dritto 5x8-10x20kg
pushdown triceps 5x12
crunches 5x12
stretching

Impressioni:
Tutto ok. Rest abbondanti, in squat e bench, fino a 3 minuti circa. Ho fatto conoscenza con un ragazzo finlandese, interessato alle powerlifts... un tipo molto amichevole e pieno di forza di volontà