integrazione proteine miste. Corretto?

[delivery]

Infatti proprio ieri, consultandomi con un nutrizionista, mi ha consigliato la caseina (che ho già acquistato). Non so se sia possibile postarne la marca, ad ogni modo ieri notte le ho provate, mischiandole in 200ml di yogurt bianco magro, e devo dire che le ho digerite molto bene. Ovviamente ho optato per le pro a rilascio lento visto che dopo il workout ceno (e le proteine sono sempre comprese nei pasti) e copro la notte con la caseina (per il resto della giornata non ho intenzione di integrare nulla).

Visto che per le festività natalizie andrò lontano dalla mia città e quindi non mi allenerò per 1 settimana, conviene comunque prenderle o riprenderò con la ripresa degli allenamenti?

[naitsaB]

bah... a me quando capita di staccare dalla palestra sfrutto il periodo e stacco anche dagli integratori. ogni tanto scaricare l'organismo fa bene. come hai detto tu, le proteine le prendi comunque con un'alimentazione corretta e le caseine sono la ciliegina sulla torta, che potrebbe essere anche evitata normalmente, per cui in un periodo dove non ti alleni potrebbe essere veramente inutile.