un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[eraser]

Se la risposta non è stabilità ( e non dovrebbe essere nemmeno " fotosintesi clorofilliana" ... ) allora potrebbero servire a detendere un po' la catena cinetica posteriore.

Oppure somo si era dimenticato di averle nei piedi.

[°°sOmOja°°]

ahah! diciamo che le uso come una sorta di deficit
anche se per alcuni versi facilitano il posizionamento

[eraser]

Secondo me si era scordato di averle ai piedi............

Ma gli scoccia AMMETTERLO !

[tattoos]

Ah ah ah, diciamo che se l'è scordate dall'ospedale. Somo, visiti con le scarpe da pesista ?

[°°sOmOja°°]

le spaccio per scarpe ortopediche!

cmq le uso nello stacco ormai da tanto tempo (da quando ebbi gli ultimi episodi di tendinopatia del tendine d'achille) e un pò mi sono abituato
probabilmente avrei qualche difficoltà a tornare alle scarpe piatte (converse o slippers), perlomeno per i primi tempi

[°°sOmOja°°]

7 dicembre 2012
b: 72.9kg

Panca
10 x 20
10 x 40
8 x 60
8 x 80
5 x 8 x 100

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
4 x 90
4 x 4 x 110

trazioni presa prona stretta
3, 6, 9, 12, 15, 9, 6

curl manubrio: 5x10 @10kg senza rest
alzate laterali: 2x20-15 @8kg senza rest

[°°sOmOja°°]

10 dicembre 2012
bw: 75kg

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
6 x 4 x 136kg

Panca
5 x 26
5 x 46
5 x 66
5 x 86
5 x 5 x 106

trazioni presa supina
5 \ 10 \ 15 \ 10\ 10 \10