Cerchiamo di essere più chiari...
Se tu mangi una kcal in più di quello che consumi AUMENTERAI di peso.
Se tu mangi una kcal in meno di quello che consumi DIMINUIRAI di peso.
L'attività motoria ha varie funzioni...fa star bene, aumenta il metabolismo, incrementa tutte le tue prestazioni, ecc. Ecc.
Ma se vuoi dimagrire devi seguire un piano alimentare ben bilanciato.
ORA...
Quanto sei dimagrito di peso con questa dieta?
E quanto hai perso di solo grasso corporeo?
Rispondi a queste domande, altrimenti è impossibile darti una mano.

Ps.........la scheda è inguardabile..........mi ricorda molto gli anni 70.