Mancino's way

[Mancino]

WO

panca con fermo 5x5 x 60kg r 2min

trazioni miste strette 5x4x8kg

lento a con fermo

1x25x5
3x27,5x5
2x30x4
2x5x25


Oggi uno,afferra la lat machine e va per sedersi ma ...aveva messo per sbaglio 10kg e quindi non trovando la resistenza che si aspettava è cascato per terra,gambe all aria,tenendo cmq la lat per evitare che salisse di botto
non ho parole per descrivere questi individui sarei curioso di sapere se negli altri luoghi dove si fa sport c è gente cosi imbecille

[Tonymusante]

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Oggi uno,afferra la lat machine e va per sedersi ma ...aveva messo per sbaglio 10kg e quindi non trovando la resistenza che si aspettava è cascato per terra,gambe all aria,tenendo cmq la lat per evitare che salisse di botto
non ho parole per descrivere questi individui sarei curioso di sapere se negli altri luoghi dove si fa sport c è gente cosi imbecille

no, secondo me, è tipica fauna da palestra

pochi giorni fa, una signora che avevo indirizzato verso la gluteus machine, dopo la mia demo, mi ha chiesto se sarebbe poi riuscita a venirne fuori e non rischiasse di restarne intrappolata
qualche tempo prima, un signore mi ha chiesto se avevo una scheda vuota, con il disegno di tutte le macchine presenti in palestra, così lui avrebbe fatto il giro e avrebbe preso nota delle "figurine" che gli piacevano di più
un'altra volta un ragazzo mi ha chiesto come si faceva "a togliere la pelle" dal corpo; alla mia replica stupefatta con cui chiedevo conferma se si volesse.....scarnificare, ha alzato la maglietta e, mostrandomi un po' di fianchi in eccesso, mi ha testualmente detto: "si vedi questo? Non mi serve una dieta, perchè non è grasso ma è pelle"
Ovviamente, gli ho consigliato l'uso della pietra pomice.

[eraser]

il famoso "bestiario da palestra" non ha mai limite.

purtroppo, da un po' di tempo a questa parte, anche i fora non scherzano (ogni riferimento a personaggi come aba è assolutamente voluto e ricercato!).

ehehehehhehe

[Mancino]

ahahah Tony
è già.piu che altro,anche senza entrare nel merito della bontà del metodo,la gente sembra proprio dimenticarsi di ogni regola di buon senso quando entra in palestra!

@eraser : non ti ho ancora ringraziato per aver fatto un po di pulizia

[SuperTizio]

ciao Mancino!

le reps delle trazioni riesci a fale tutt come fossero singole?

senti di avere un buon setting?


o semplicemente ti stai già dando all'ingrasso ancora prima delle feste?

[Mancino]

Ciao SxT!
No,le trazioni mi vengono una diversa dalle altre e ho perso il setting. poi dipende anche dalle giornate!
non bene vero?

[Mancino]

WO

lento a con fermo 4x10x25kg bene!

rem man 10x 6 8 10 12 14 12 10 kg

panca manubri alta con fermo 3x10 12+12

bic + tric