scheda allenamento non buona

[mirtillo7]

Cioè ti alleni da una settimana e vuoi dire ad un istruttore cosa deve fare???
Se hai queste competenze allora perché non ti prepari tu una scheda, la posti e la commentiamo insieme??
In ogni caso per mettere massa pulita devi mangiare bene ( di solito cme ti alimenti?) ... È soprattutto molto dipende anche dalla tua età'..... Quanto sei GIOVINE???

[Herr_Nae]

quoto mirtillo: devi mettere peso, età, che esercizi facevi prima e cosa ti fa fare l'istruttore e con che carichi, serie e ripetizioni.
se lui non sapeva cosa facevi prima è ovvio che ti tratta come tutti i novellini.
attendiamo tue notizie!