Dieta adeguata aiuto!

[pau]

Dunque i miei sospetti erano fondati, ma ora sono nel pallone più totale cosa cavolo devo fare per non ingrassare e nel contempo concentrarmi solo sulla crescita muscolare?

[pau]

Ah figurati essendo totalmente neofita a riguardo non mi offendo, so anche io che sembri piuttosto paradossale una domanda del genere però non riesco a trovare l'equilibrio ideale e allora ho chiesto aiuto.

[pau]

Hai ragione, ma io credo di non essere ancora pronto per procedere alla definizione perché credo che per arrivare a definirsi bisogni automaticamente avere un'ottima base muscolare, giusto? e nel mio caso ancora non sono pronto perché non bastano 2anni di palestra per definirsi muscolosi (è una visione soggettiva da corpo a corpo, e nel mio caso credo di essere ancora impreparato). Dunque, quello che mi interessa sapere é: ci sarà un modo per acquisire massa magra con il giusto apporto calorico e i dovuti allenamenti e nel contempo limitare la crescita della massa grassa?

[pau]

Allora considera che sono alto 1.72 e quando ho iniziato pesavo 58kg, diciamo che sono di natura longilinea. Nel corso di questi due anni sono arrivato a 71kg, ma naturalmente al di là del chiaro sviluppo muscolare vi è stato anche un aumento della massa grassa (non eccessivo ma comunque evidente rispetto a due anni fa) in particolar modo nella zona subombellicale. Per quanto riguarda lo sviluppo non ancora decente intendevo che ad esempio il mio braccio è ingrossato, anche le spalle mi hanno consentito di passare da una taglia M ad una L, ma ad esempio i pettorali non sono ancora sviluppati completamente.. era questo che intendevo con il commento di prima

[pau]

mmm ma posso postarle qui? oppure le devo inviare via msg privati?

[pau]

[Dave94]

Sei un ectomorfo, tu puoi mangiare e allenarti senza pensiero.
Al limite riduci un po' i grassi l'estate e sei apposto.
Fossi in te non ci penserei fino a primavera.
Però servirebbero delle fotografie per valutare

perchè mai dovrebbe abbassare i grassi per dimagrire?
considerando che nella sua dieta sono già pochi

[Dave94]

pau il mio consiglio è di sgrassare e poi passare ad un'ipercalorica non troppo eccessiva, hai una bf altina

[eraser]

Pau, ma quandovai in palestra, te lo spakki il kiulo, si o no???
Metti il tuo allenamento attuale con i carichi dai, forza!

Usi lo stesso linguaggio di aba...dici le stesse sciocchezze sgrammaticate ed incompetenti di aba...eppure hai detto di essere un BB PROFESSIONISTA...

Quando la smetti di confondere i ragazzi più giovani e meno esperti con queste battute triviali ?

PAU.....LASCIALO PERDERE.......è palesemente un FAKE.

Che ho bannato per qualche giorno per linguaggio inappropriato.
E quando torna lo ribanno...

[pau]

Non fa niente, da quando ho visto che rispondeva in quel modo non ho più risposto. Eraser visto che sei piuttosto esperto, guardando la foto che ho allegato potresti darmi qualche consiglio in merito? il motivo per cui mi sono iscritto è appunto quello di attingere da consigli di chi insomma ha più esperienza a riguardo.