Master Olympia
Ciclo di Massa
le tue domande le trovo stupide sinceramente...
-la leg extension 1x50 la potresti trovare in una scheda fd/fs
-il push down 7x7 non saprei che dire, c'è buffer? cmq non lo trovo cosi pessimo, ho visto di peggio.
-per la schiena è pieno di schede senza rematore e stacco da terra, si possono sostituire con pin pull e pulley per fare un esempio...
poi tu chi sei per insegnare? non conoscendo i PT non posso dare un giudizio sul loro lavoro...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La leg extension è veramente un esercizio immondo, per l'innaturalità del gesto.
La mia esperienza è che, dopo circa due mesi di suo utilizzo (purtroppo essendo un veterano di alberghi, molte volte ti devi adattare se vuoi continuare ad allenarti), sono dovuto andare da un medico dello sport per grave infiammazione dei tendini della rotula.
Quindi non lo consiglio manco al mio migliore (sic!) nemico.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Secondo me lo stacco è insostituibile e il rematore col bilanciere è un esercizio essenziale per la schiena, non scherziamo. Senza questi due esercizi (e magari escludendo pure le trazioni) limiti di molto le possibilità di sviluppo dei muscoli della schiena. Per quanto riguarda poi il leg extension, concordo con tattoos.
Principiante
Ma di fatti nn capisco Gael cosa diavolo dice. Sostituiamo rematori e stacchi? Ma con chi t'alleni cn topolino? :S
Master Olympia
Ciclo di Massa
bisogna contestualizzare, io se fossi un PT non farei mai fare stacco e rematori al primo mese di palestre. Sono esercizi non facili da imparare e in tutte le palestre pochi sanno fare il rematore come si deve, per non parlare della tecnica per lo stacco....Originariamente Scritto da MIRMO86
Permessi di Scrittura
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