Presentazioni, nuova voglio tanti tanti muscoli

[eraser]

Ciao lady.
Potresti cominciare col dire che dieta segui e che tipo di allenamento fai...

[.:überfranz:.]

fatti anche un giro nelle sezioni adeguate, qui non si fanno diete e allenamenti su misura, ma se leggi i post in evidenza puoi impostare una dieta e un allenamento da sola e noi ti daremo una mano nel cambiarli.

[gael89]

benvenuta!

quoto eraser e Uber

[Lady Rock(y)]

grazie delle risposte, ok allora mi informerò almeno per quanto riguarda le basi e poi magari mi direte se c' è qualcosa da aggiungere o togliere. Ho sempre fatto molta confusione con le diete poiché non saprei dove cercare una dieta mirata alla muscolatura per le donne... cercherò meglio su questo forum...