Quando organizzeremo noi una convention, e la organizzeremo!!!, sarete voi a campeggiare nella mia palestra come graditi ospiti.
Un abbraccio. Nico
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Quando organizzeremo noi una convention, e la organizzeremo!!!, sarete voi a campeggiare nella mia palestra come graditi ospiti.
Un abbraccio. Nico
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Corso finito... esausti. Di Marzio ha consegnato due medaglie d'oro ai ragazzi della squadra molisana.
Una coppa italia under 17 e un premio prime alzate.
Il resoconto lo lascio fare a Fiocca e Conte. Ora me ne vado a riposooooooooooo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
opperlamordiddio... non mi reggo in piedi!!!! ma ora scrivo un dettagliato resoconto
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
... :dOriginariamente Scritto da theiron
Eraser
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
l'infame lascia sempre a me il lavoro pesante!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ma se ti ha nutrito meglio che a un figlio !!!
Eraser
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quello è sicuronon sai cosa ti sei perso
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Oggi allenamento tecnico di stacco, tirate slancio e slancio.
Prima
Partenza con Bilanciere aderente alla tibia
Aria e incastro dall'alto
tirata fino a sopra il pisello con lo sguardo a seguire la linea della cervicale
accelerazione del bil da subito dopo il ginocchio
talloni che si alzavano prima del salto (l'errore più grave)
OGGI
bilanciere sul metatarso
afferro il bil e con le gambe semitese prendo l'aria
mi incastro da sotto, inizio la tirata lenta e la velocizzp a metà coscia
tiro fino a giusto sotto il pipì, da lì salto allontanando il bil di qualche cm e in contemporanea al salto tiro con le salle e penso di portare il petto in alto
qui aggiungo i piedi
sguardo sempre verso l'alto per forzare al massimo la lordosi
intercettazione migliorata
caduta migliorata
front squat cambiata la posizione dei gomiti, più aperti
cambiato anche la posizione del bil... aderente alla gola e incollato al petto
Anche nella spinta/jerk c'era un problema di "angoli" azionavo piedi e bacino prima del tempo
Domani stessa cosa con lo strappo
La prima cosa che ha detto Di Marzio
Non sono esercizi istintivi... sono codificati con un modello ben preciso
che poi l'atleta personalizza...
Permessi di Scrittura
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