Fare fiato, come?

[IWNS]

Grazie Italo dell'opinione! Comunque si so di essere sottopeso, mi sono iscritto in palestra da un po' ormai (pensa che a gennaio pesavo 46!), ora tutto sommato sto anche "bene". Sto cominciando a sollevare carichi decenti e il mio fisico si sta risvegliando. Il punto è che la corsa è sempre stato il mio punto debole. Per tutto il periodo delle medie non uscivo se non per fare il tragitto casa-scuola, come detto prima non ho mai praticato sport.. il mio fisico è stato sino a poco tempo fa un vero e proprio relitto. Non che ora sia molto meglio, ma si migliora. La corsa per me che non mi son mai mosso a un ritmo più veloce di una camminata è sempre stata un'impresa. Analisi del sangue e delle urine le ho fatte questa estate per altri problemi, tutto ok. La pressione la prenderò domani stesso ma credo non sia un problema del mio corpo, solo delle mie abitudini sbagliate prolungate per una vita. Solo non riesco a uscirne fuori

[nik2]

Posso solo dirti cosa ho fatto io, decisamente di un'altra età e con alle spalle 30 anni di fumo (ero arrivato a fumare 40 sigarette al giorno). Ho iniziato a correre (più che correre trascinarmi) mediamente 3 giorni la settimana aumentando di poco la lunghezza della corsa da una sessione alla successiva: sono partito col corricchiare per 500 metri, dopo di che continuavo a camminare fino a quando il battito cardiaco diventava più tranquillo, altra corsetta ed altra camminata, ultima corsetta: dopo circa un anno di questo andazzo, riuscivo ad arrivare a correre per 10 km senza dover rallentare per prendere fiato. Provaci anche tu. Ciao.

[eraser]

Posso solo dirti cosa ho fatto io, decisamente di un'altra età e con alle spalle 30 anni di fumo (ero arrivato a fumare 40 sigarette al giorno). Ho iniziato a correre (più che correre trascinarmi) mediamente 3 giorni la settimana aumentando di poco la lunghezza della corsa da una sessione alla successiva: sono partito col corricchiare per 500 metri, dopo di che continuavo a camminare fino a quando il battito cardiaco diventava più tranquillo, altra corsetta ed altra camminata, ultima corsetta: dopo circa un anno di questo andazzo, riuscivo ad arrivare a correre per 10 km senza dover rallentare per prendere fiato. Provaci anche tu. Ciao.

Ottimo!!!

[IWNS]

Posso solo dirti cosa ho fatto io, decisamente di un'altra età e con alle spalle 30 anni di fumo (ero arrivato a fumare 40 sigarette al giorno). Ho iniziato a correre (più che correre trascinarmi) mediamente 3 giorni la settimana aumentando di poco la lunghezza della corsa da una sessione alla successiva: sono partito col corricchiare per 500 metri, dopo di che continuavo a camminare fino a quando il battito cardiaco diventava più tranquillo, altra corsetta ed altra camminata, ultima corsetta: dopo circa un anno di questo andazzo, riuscivo ad arrivare a correre per 10 km senza dover rallentare per prendere fiato. Provaci anche tu. Ciao.

Perfetto, ci proverò!