l'arginina migliore per il pre wo è l'AKG, mentre quella consigliata per il pre nanna, onde evitare problemi di insonnia, è l'arginina piroglutammato. L'assunzione pre nanna è il miglior momento e non può essere sostituita da un pre cena perchè è solo durante il sonno che questa agisce a livello del gh.
Per il problema "sperma" sono consigliate varie associazioni di integratori che ne migliorerebbero l'efficacia, una fra tutte è 2 grammi di arginina, 2 grammi di ornitina, 1 grammo di lisina.
Poi ci sono varie accortezze da prendere onde evitare di vanificare l'assunzione:
1) prendere a stomaco vuoto e lontano dai pasti.
2) non associare ad altri aminoacidi (tipo BCAA)
3) assumere per 5 giorni e poi sospendere per 2 onde evitare assuefazione.
3) la lisina va associata solo alla piroglutammato e non all'AKG.

l'integrazione con arginina è molto complicata, per questo può risultare inutile, senza contare che come tutti gli integratori, su alcune persone ha effetto e su altre no. personalmente conosco persone che sono rimaste soddisfatte e altre che dicono che è stato come prendere acqua fresca. ma questo lo si vede bene verificando i molti feedback nei siti specialistici.