Bodybuilder da casa..Reali obbiettivi che si possono raggiungere.

[Dave94]

guarda che il bodybuilding non è una scienza esatta

[Ironlex]

Lo so,non chiedo il peso esatto..la mia domanda è piu o meno unosso sperare di arrivare a 75/80kg al 10/12%di massa grassa continuando con costanza?posso arrivare ad alzare da natural 110/120kgsu panca o sono numeri esagerati?non chiedo cifre spropositate perchè 100kg x 150di panca con un altezza di 175 e massa grassa10%ovviamente non è naturale e non mi si puo dire che basta allenarsi..

[Need for mito]

Aba con la tecnica, sai quanti kg ti mangi con piccole imperfezioni nell'esecuzione? Magari se adesso alzi 100kg di squat, perfezionando questa riuscresti ad alzarne 120-130, poi ovviamente ci vuole forza e allenamento

Da quanto ne so i powerlifter non si mettono il bilanciere sulla schiena e spingono con tutta la loro forza come capita capita, impiegano molto tempo nell'affinare la tecnica