Chiedo aiuto :)

[AbA]

Aba, ha detto che vuole mettere massa, non grasso o colesterolo nelle arterie, salciccia, vino e salumi (grassi) vari... non sono proprio l'ideale per il BB, bisogna si mangiare tanto (che poi tanto significa in base alle necessità) ma anche (sopratutto) mangiare sano... Carni bianche, tante verdure, insomma roba sana...

Edoardo1994, nella tua dieta mancano completamente le uova, gli albumi d'uovo in particolare, la mattina io mi farei una bella frittatella di solo albume, con un po' di pane tostato, il latte non è così proteico come si crede (cosa che ho imparato qui sul forum), inserisci anche della frutta secca, come noci e mandorle

E' ho capito need, mica mi permetterei di consigliare a un ragazzo di alcolizzarsi come mè
Quello che intendevo dire è che se lui, già mangiando come mangia adesso, non riesce più a metter peso, vuol dire che le gallette a quello gli fanno un baffo!
Magari al posto delle gallette un po' di nutella no è??? Una bestemmia, cacchio, da piccolo mi calavo dei vasetti interi, oggi mia moglie li nasconde perchè sennò non ne resta per i pargoli.
Quello che voglio dire è che, se questo ragazzo consuma assai, forse potrebbe semplicemente mangiare un po' più saporito ecco, tutto qui

[Need for mito]

E' ho capito need, mica mi permetterei di consigliare a un ragazzo di alcolizzarsi come mè
Quello che intendevo dire è che se lui, già mangiando come mangia adesso, non riesce più a metter peso, vuol dire che le gallette a quello gli fanno un baffo!
Magari al posto delle gallette un po' di nutella no è??? Una bestemmia, cacchio, da piccolo mi calavo dei vasetti interi, oggi mia moglie li nasconde perchè sennò non ne resta per i pargoli.
Quello che voglio dire è che, se questo ragazzo consuma assai, forse potrebbe semplicemente mangiare un po' più saporito ecco, tutto qui

Bisognerebbe sapere da quanto fa questa dieta... se realmente è stata seguita... Infatti io mangerei altre cosette, tipo frutta secca e albumi d'uovo e come detto da Selavy aumenterei i carbo la mattina eliminando inoltre il latte...al posto delle gallette di riso metterei del buon pane integrale, ad esempio il mio Pre WO è : Whey + 2 fette di pane con marmellata

[Edoardo1994]

Allora... Frutta secca mangio 7-8 mandorle-nocciole-noci appena finito l'allenamento... X la colazione... io mangiare anche cose più complesse ma sinceramente la mattina ho dei tempi un po stretti, comunque voi x una colazione sostanziosa che direste?

[Need for mito]

Allora... Frutta secca mangio 7-8 mandorle-nocciole-noci appena finito l'allenamento... X la colazione... io mangiare anche cose più complesse ma sinceramente la mattina ho dei tempi un po stretti, comunque voi x una colazione sostanziosa che direste?

Una piadina con solo bianco d'uovo (al supermercato vendono solo il bianco come nei cartoni del latte), magari per darle un po' di sapore ci metti una fetta di prosciutto cotto o tacchino e ci bevi un succo di frutta, due fette di pane integrale con la marmellata e sei a cavallo... La piadina in 5 minuti la prepari e se non hai tempo...... ti svegli prima...