12/11/2012
mi sto allenando troppo poco ultimamente e ne risento in negativo...

Snatch
triple/doppie/singole fino a 50kg
non era serata di strappo ieri..

C&J
triple/doppie fino a 70kg
buona la girata,buona la spinta fino a 60kg,mentre a 70kg giro abbastanza facile ma nulle tutte le spinte

Front squat
4x5 @ 70kg + 1x4 @ 60kg