massa "pulita", verso l' hp

[AbA]

chiaro che un po' di panza la prendi... il gioco è metterne su il meno possibile. Perché dev' esserci una proporzione fra massa magra e grasso: se prendi una panza della madonna, tutto il tempo di definizione si porterà via pure un bel po' di massa magra... è lavoro sprecato

Devo dire che questo argomento mi affascina parecchio, però sinceramente, selavì, non mi entra nella capoccia.
Cioè, io non capisco come possiamo noi decidere le Kcal di cui abbisogna il nostro organismo???
Mi spiego meglio se io un giorno trovo l'ascensore rotto e faccio le scale a piedi, quelle Kcal le sottraggo ai miei muscoli o no???
Allora se io calcolo al millimetro per non far crescere la panza, ci saranno dei giorni che i miei muscoli non cresceranno.
Invece se io dò sempre al mio corpo tutto ciò di cui abbisogna, anzi di più, e lo massacro di allenamento, ebbene, sarà lui a decidere quando fermare la formazione di grasso e la crescita muscolare, o no??
Poi, si parla sempre di limiti genetici per quanto riguarda i muscoli vero???
E perchè non si parla mai di limiti genetici in fatto di grasso'??
Io credo che arrivi ad un punto in cui il tuo corpo dice...bè forse di grasso ne ho abbastranza, magari trasformiamo le Kcal in muscolo??

[AbA]

Cioè, mi spiego meglio....secondo mè, nella naturalità, panza e muscoli vanno a braccetto.
Poi ci sono delle differenze genetiche che ognuno ha.
Ma se io voglio i muscoli turgidi, devo pure averci una panza di tutto rispetto!
Poi, l'abilità è nella definizione

[AbA]

Certo è che dell'estetica non te ne deve fregare nulla, almeno per un certo periodo di tempo

[sèlavy]

Cioè, mi spiego meglio....secondo mè, nella naturalità, panza e muscoli vanno a braccetto.
Poi ci sono delle differenze genetiche che ognuno ha.
Ma se io voglio i muscoli turgidi, devo pure averci una panza di tutto rispetto!
Poi, l'abilità è nella definizione

In parte è così, soltanto in parte, io credo... se la panza è troppa, quando definisci perdi pure una buona parte di muscoli. Devi mettere in conto che più cardio fai, più massa magra saluterai. Per smaltire un bel panzone dovrai ammazzarti di cardio, e per parecchio tempo... vedi tu. Oggi la polarità massa/definizione è stata un po' stemperata da nuovi approcci alimentari; ad ogni modo, nessun bodybuilder mette su pancia in massa... sarebbe controproducente... si è più coperti, chi più chi meno, ma panzoni veri e propri non se ne vedono...

[sèlavy]

Devo dire che questo argomento mi affascina parecchio, però sinceramente, selavì, non mi entra nella capoccia.
Cioè, io non capisco come possiamo noi decidere le Kcal di cui abbisogna il nostro organismo???
Mi spiego meglio se io un giorno trovo l'ascensore rotto e faccio le scale a piedi, quelle Kcal le sottraggo ai miei muscoli o no???
Allora se io calcolo al millimetro per non far crescere la panza, ci saranno dei giorni che i miei muscoli non cresceranno.
Invece se io dò sempre al mio corpo tutto ciò di cui abbisogna, anzi di più, e lo massacro di allenamento, ebbene, sarà lui a decidere quando fermare la formazione di grasso e la crescita muscolare, o no??
Poi, si parla sempre di limiti genetici per quanto riguarda i muscoli vero???
E perchè non si parla mai di limiti genetici in fatto di grasso'??
Io credo che arrivi ad un punto in cui il tuo corpo dice...bè forse di grasso ne ho abbastranza, magari trasformiamo le Kcal in muscolo??

Guarda, personalmente, a prescindere da tutto, parto dal presupposto che il corpo debba essere più efficiente possibile... già ne ho troppe, di deficienze e di problemi fisici... chiaro che il calcolo delle calorie sia approssimativo, tutto è sperimentale: nulla è più indicativo di quel che vediamo, e che percepiamo nel tempo. Dici che "ci saranno dei giorni che i miei muscoli non cresceranno". Ma la crescita muscolare ha bisogno di tempi molto più lunghi di un giorno! C' è poco da trasformare, se ingrassi vuol dire che assumi più calorie del necessario; poi bisogna vedere in che misura si ingrassa. Il corpo non dice mai "di grasso ne ho abbastanza", puoi anche arrivare a pesare 200 chili o più... lo dico per assurdo, visto che parli comunque di allenamento, ma se ingrassi vuol dire che c' è sproporzione fra allenamento e calorie, semplicemente. "Limiti genetici" di grasso non esistono; o meglio dipendono dal metabolismo individuale, da quanto, come e dove uno tende ad accumulare grasso...

[Need for mito]

Ottimi risultati complimenti, davvero, ormai sei lanciato, continua così

[sèlavy]

Ottimi risultati complimenti, davvero, ormai sei lanciato, continua così

Grazie... non è facile, per tante ragioni, ma continuerò certamente... work out fra venti minuti!

[Need for mito]

Grazie... non è facile, per tante ragioni, ma continuerò certamente... work out fra venti minuti!

Di certo lo sai meglio di me, ma da quanto non vari la scheda? Se sei in stallo magari dipende da quello... Comunque ormai la forma c'è adesso massa a go go...

[sèlavy]

non c' è stallo... diciamo che dopo il vero e proprio "salto" del primo anno, i miglioramenti cominciano a rallentare... considera che quando ho iniziato venivo da due-tre anni di fermo totale, e diete particolari... ero arrivato a pesare 55 chili, molto magro... nel giro di un anno ne ho presi più di dieci, grazie ad allenamento ed alimentazione... adesso l' unica crescita è quella muscolare, non essendo più sottopeso e non avendo una bf bassissima (sono attorno al 13%)... quindi si va più lentamente, e comincio ad occuparmi anche della qualità muscolare, oltre che della massa. Non intendo sporcarmi ancora più di tanto, perché ho alcune difficoltà nella cardio, per problemi che è inutile spiegare...