parere scheda

[Need for mito]

questa settimana ho provato la scheda del mio amico, ma per mantenere quei carichi, sopprattutto per zona petto ho calate le ripetizioni a 3-4 max

Senza nulla togliere al tuo amico, sinceramente, mi sembra un gran casino... io passerei a 3-4 allenamenti settimanali, insistendo sui multiarticolari (Squat, stacchi, lento in avanti, Panca con bilanciere, trazioni alla sbarra) anche perchè mi pare di capire che ti alleni da poco... correggetemi se sbaglio