Allenamento per la massa

[Dave94]

a che bf stai?

[Grizly83]

Ciao scusa ma bf sta per?

[Dave94]

percentuale di massa grassa

[Grizly83]

a questo non so rispondere sinceramente, cmq non sto tirato anzi , ma cmq non sono neanche grasso, mi dispiace non poter essere piu preciso

[Dave94]

non vedendoti il mio consiglio è di perdere un po' di peso. sei un hp +30, è parecchio

[Grizly83]

si quello sicuramente, a fine allenamento faccio sempre almeno 60 minuti di corsa , pero cmq mi alleno almeno con 5 serie dai 8 a 12 ripetizioni max.