chiarimento su queste proteine !!!

**naitsaB** · 03-11-2012, 02:04 AM

Originariamente Scritto da Tetsujin

Ah, non ultimo, considera che questa polvere contiene ben 2 tipi di edulcoranti (sucralosio e acesfulame k), se proprio non vuoi evitare di assumerli almeno ti consiglio di orientarti su prodotti che ne contengono un solo tipo

ahahah, ottimo consiglio!! visto che uno compra è giusto fare attenzione anche alla salute.. a tal proposito ho aggiornato il 3d sulle pro 90. Tetsujin, ti ricordi? facci un salto se ti va.

Mario. se le hai prese prendile certo. va bene una suddivisione per 3, molti fanno 30gr mattina 30gr post wo e 20gr prima di dormire. ma puoi anche fare 2 assunzioni mattina e post wo. la quantità la calcoli a seconda del tuo fabbisogno.
ricordati solo che specialmente dopo l'allenamento è sempre bene prendere i carboidrati prima delle proteine. prima una fonte di carbo e dopo 15/40 minuti (a seconda del tipo di proteine) prendi le proteine. con le tue io aspetterei anche 30 minuti.

**mariosubb** · 03-11-2012, 05:02 PM

molte grazie a tutti !!!

**mariosubb** · 04-11-2012, 10:47 AM

L’associazione caseina e whey dà eccellenti risultati sia per quanto riguarda la costruzione che la protezione muscolare. La diffusione rapida degli amminoacidi della whey stimola la costruzione muscolare e quando gli effetti della whey finiscono quelli della caseina hanno la caratteristica di impedire la distruzione del tessuto muscolare. La miscela di proteine caseina e whey è la soluzione per il body-building.
In questo articolo , qualcuno la pensa differentemente ....

**eraser** · 04-11-2012, 02:19 PM

Originariamente Scritto da mariosubb

...
In questo articolo , qualcuno la pensa differentemente ....

quando citi un articolo devi citare la fonte (per capire se ha una valenza scientifica o meno).

**naitsaB** · 04-11-2012, 02:43 PM

conosco la differenza tra whey e caseine e tutta la teoria che c'è dietro, però se devo dire la verità, per mia esperienza personale, in effetti i risultati migliori li ho ottenuti con le proteine miste.