innanzi tuttto grazie x i consigli... andiamo con ordine


non ho la sbarra quindi forte o meno le trazioni nn posso farle.......
gli addominali avevo dimenticato di inserirli farò
CRUNCH BASSI E ALTI


Il tuo ciclo è interessantissimo...ma dato ke ho previsto un nuovo scarico dove scenderò ancora di carbo non credo di reggere a cicli del genere ad altà intensità.......considerando anke ke d'estate brucio in 10000 modi diversi dal calcio alla corsa al nuoto....


non ho capitop in ke consistono le aparture su telo da mare ?
Puoi spiegarmele vorrei trovare anke io qualcosa di nuovo dafare per il petto oltre alla flessioni a braccia larghe....

ps ma le sedie non sono troppo alte per fare i piegamenti ????

Un alternativa al tuo allenamento potrebbe essere una 2 split ??

grazie per l'interessamento