si effettivamente il lunedì ero una macchina =)

per i volumi sinceramente non so..cioè mi piacerebbe avere un pò più di pettorale e trapezio (e naturalmente tutto il comparto gambe, ma quello purtroppo è un'altra storia, e fra un pò ricomincerò da li) ma non troppo, per prima cosa perchè a livello visivo essere troppo ''gonfio'' (passami il termine) non mi piace troppo, e in secondo luogo perchè ho paura che per aumentare di volume dovrei cambiare tipo di allenamento (uscendo quindi dai traguardi che mi sono posto, a livello sportivo) e che diventi poi poco funzionale al tipo di attività che svolgo. dici che sono paure sbagliate? dici che posso avere dei risultati in termini di volume senza sacrificare la ''prestazione'' (e mi fa ridere parlare di prestazione eh...io faccio tutto per me stesso, niente gare ecc...solo per sentirmi bene)?
mi farebbe piacere parlarne =)