Ciao, puoi assumere dopo gli allenamenti al posto delle proteine in polvere albume d'uovo accompagnato da 5 compresse di BCAA (aminoacidi ramificati). Oppure 30 gr di protein in polvere, esistono decine di gusti non solo al cioccolato, e se opti per le pro ti consiglio sempre di associare 5 compresse di BCAA, io facendo così ho ottenuto ottimi risultati!! ;-)