Body building e MMA

[pironman]

ma io non sarei così drastico. L'idea di una massa funzionale sta tramontando.......oggi si rivaluta più di ieri un intervento diretto sulla massa con tabelle a blocchi appunto di massa a cui seguono allenamenti di potenza e infine trasformazione.
Molti si sono resi conto che l'aspetto funzionale o forza funzionale in realtà non fosse così efficace. Un atleta che solleva un tonnellaggio interessante sui 3 Big si dimostra più forte, flessibile, reattivo e potente di un altro che si dedica esclusivamente al "core & pillar". Ovvio le due cose sono importanti ma per un atleta che cerca la performance, potrebbe non essere il caso di giueppedm, non conviene abbassare troppo gli indicatori di potenza, forza e massa muscolare.

Premetto che non ho capito quello che hai scritto, comunque chiunque faccia sport da combattimento, con obiettivi agonistici, di certo non va a "fare massa", ma si potenzia per avere poi transfer sullo sport, fregandosene delle mode o dei falsi miti da palestra.

[aemme]

Premetto che non ho capito quello che hai scritto, comunque chiunque faccia sport da combattimento, con obiettivi agonistici, di certo non va a "fare massa", ma si potenzia per avere poi transfer sullo sport, fregandosene delle mode o dei falsi miti da palestra.

L'ipertrofia o massa è importante per chi combatte indipendentemente da mode o falsi miti da palestra. Se hai un atleta che necessita di "più massa" lo dovrai far lavorare con programmi specifici, quindi ipertrofici. Non solo, una massa accurata e sviluppata nel tempo produce dei notevoli benefici, i quali si sommeranno poi alle necessarie trasformazioni. L'idea che hai tu di "fare massa" è un luogo comune da sfatare perchè vecchio.

[giuseppedm]

beh certo ho capito benissimo dipenda da cio che voglio fare non ha senso f mma se metti massa pesante perchè ci perdi in elasticità ecc... comunque io non voglio fare massa come se fossi un bodybuiler il mio stile è piu da crossfit

[aemme]

ancora un'opinione errata sulla flessibilità e sull'elasticità, proprio i bbers sono tra coloro che possiedono una flessibiità muscolare elevata, ma non è questo il problema.
Il problema è darsi delle priorità e a quanto pare se non ti organizzi e attui una Programmazione, non otterrai i risultati sperati.

[pironman]

L'ipertrofia o massa è importante per chi combatte indipendentemente da mode o falsi miti da palestra. Se hai un atleta che necessita di "più massa" lo dovrai far lavorare con programmi specifici, quindi ipertrofici. Non solo, una massa accurata e sviluppata nel tempo produce dei notevoli benefici, i quali si sommeranno poi alle necessarie trasformazioni. L'idea che hai tu di "fare massa" è un luogo comune da sfatare perchè vecchio.

So benissimo che l'ipertrofia sia importante, ma non è ricercata in questi sport, è una conseguenza dell'allenamento.
O meglio, è ricercata ma non con le metodiche di allenamento tipiche del bodybuilding, si usa qualcosa di simile al powerlifting o o weightlifting, comunque coadiuvato da molto lavoro sullo sport specifico, che è l'importante.
In uno sport dove bisogna essere agili e forti, la massa come viene intesa nel bodybuilding è controproducente, esempio sono i thailandesi che per anni sono stati imbattibili nella muay thai, pur avendo masse muscolari mediamente inferiori agli altri

[aemme]

So benissimo che l'ipertrofia sia importante, ma non è ricercata in questi sport, è una conseguenza dell'allenamento.
O meglio, è ricercata ma non con le metodiche di allenamento tipiche del bodybuilding, si usa qualcosa di simile al powerlifting o o weightlifting, comunque coadiuvato da molto lavoro sullo sport specifico, che è l'importante.
In uno sport dove bisogna essere agili e forti, la massa come viene intesa nel bodybuilding è controproducente, esempio sono i thailandesi che per anni sono stati imbattibili nella muay thai, pur avendo masse muscolari mediamente inferiori agli altri

se è importante e non ricercata.....