chiarimento su queste proteine !!!

[eraser]

Avendole acquistate avrai avuto suggerimenti...
Perchè non li segui ?

[mariosubb]

certo, ma leggendo quà e la ci sono pareri discordanti, riguardo la quantità, ed il tempo di assunzione.
Grazie comunque

[Tetsujin]

Ti dico la mia:

1) mai assumere alcunchè sulla fiducia, specie se i consigli provengono da persone che non hanno una qualifica o un titolo professionale abilitante
2) prima informati, poi spendi i soldi (non il contrario)
3) ti stai informando (e fai bene) e stai trovando pareri discordanti (abituatici): questo ti fa capire che non esiste un metodo di assunzione esatto ed uno sbagliato, ma diverse scuole di pensiero. Prima di focalizzarti sul metodo, acquisisci i concetti generali di alimentazione leggendo i diversi 3d in evidenza, in modo da imparare a stilarti un piano alimentare e capire quanti grammi di proteine assumere, in modo da evitare di prenderne troppe (o troppo poche).

Tornando alla tua domanda sul prodotto, sul sito del produttore affermano che sono un mix di proteine del siero del latte e caseine: a loro dire hanno un assorbimento frazionato (semplificando le whey sono proteine "veloci", le caseine "lente"), secondo me è una cag.ata (perdona il francesismo ) perchè non credo che lo stomaco funzioni in modo selettivo, piuttosto la velocità complessiva della digestione è data dalla velocità dell'alimento più lentamente digeribile.

Ah, non ultimo, considera che questa polvere contiene ben 2 tipi di edulcoranti (sucralosio e acesfulame k), se proprio non vuoi evitare di assumerli almeno ti consiglio di orientarti su prodotti che ne contengono un solo tipo

[mariosubb]

Ti dico la mia:

1) mai assumere alcunchè sulla fiducia, specie se i consigli provengono da persone che non hanno una qualifica o un titolo professionale abilitante
2) prima informati, poi spendi i soldi (non il contrario)
3) ti stai informando (e fai bene) e stai trovando pareri discordanti (abituatici): questo ti fa capire che non esiste un metodo di assunzione esatto ed uno sbagliato, ma diverse scuole di pensiero. Prima di focalizzarti sul metodo, acquisisci i concetti generali di alimentazione leggendo i diversi 3d in evidenza, in modo da imparare a stilarti un piano alimentare e capire quanti grammi di proteine assumere, in modo da evitare di prenderne troppe (o troppo poche).

Tornando alla tua domanda sul prodotto, sul sito del produttore affermano che sono un mix di proteine del siero del latte e caseine: a loro dire hanno un assorbimento frazionato (semplificando le whey sono proteine "veloci", le caseine "lente"), secondo me è una cag.ata (perdona il francesismo ) perchè non credo che lo stomaco funzioni in modo selettivo, piuttosto la velocità complessiva della digestione è data dalla velocità dell'alimento più lentamente digeribile.

Ah, non ultimo, considera che questa polvere contiene ben 2 tipi di edulcoranti (sucralosio e acesfulame k), se proprio non vuoi evitare di assumerli almeno ti consiglio di orientarti su prodotti che ne contengono un solo tipo

Ecco a me bastava una risposta , e mi va benissimo ascoltare il tuo consiglio.
Oramai è già acquistata , e si sa non potrei certamente buttarla via.
Mi alleno da un meno di un anno facendo pesi, vengo da anni di podismo, poi a causa di problemi alle caviglie ho deciso di cambiare sport.
Ho avuto in questo annetto (personalmente ) ottimi risultati, e volevo integrarmi un pochettino con alcuni prodotti, perchè ultimamente mi sono fermato un pochino e sono un po spossato e stanco, oltre al fatto che non ingrasso più velocement.e come è successo nei primi mesi, anche se pensoche il tutto sia fisiologico.
Sono cresciuto da Gennaio a Settembre di 7 chili, poi fermo
Gli integratori per questo sport sono totalmente diversi da quelli che assumevo quando praticavo running.
Sono ignorante in materia, e pertanto ho chiesto info sul prodotto, ahimè sbagliando ad acquistarlo e poi a chiedere se andava bene.
Grazie comunque per la gentile risposta e la cortesia !!!

[naitsaB]

Ah, non ultimo, considera che questa polvere contiene ben 2 tipi di edulcoranti (sucralosio e acesfulame k), se proprio non vuoi evitare di assumerli almeno ti consiglio di orientarti su prodotti che ne contengono un solo tipo

ahahah, ottimo consiglio!! visto che uno compra è giusto fare attenzione anche alla salute.. a tal proposito ho aggiornato il 3d sulle pro 90. Tetsujin, ti ricordi? facci un salto se ti va.

Mario. se le hai prese prendile certo. va bene una suddivisione per 3, molti fanno 30gr mattina 30gr post wo e 20gr prima di dormire. ma puoi anche fare 2 assunzioni mattina e post wo. la quantità la calcoli a seconda del tuo fabbisogno.
ricordati solo che specialmente dopo l'allenamento è sempre bene prendere i carboidrati prima delle proteine. prima una fonte di carbo e dopo 15/40 minuti (a seconda del tipo di proteine) prendi le proteine. con le tue io aspetterei anche 30 minuti.

[mariosubb]

molte grazie a tutti !!!

[mariosubb]

L’associazione caseina e whey dà eccellenti risultati sia per quanto riguarda la costruzione che la protezione muscolare. La diffusione rapida degli amminoacidi della whey stimola la costruzione muscolare e quando gli effetti della whey finiscono quelli della caseina hanno la caratteristica di impedire la distruzione del tessuto muscolare. La miscela di proteine caseina e whey è la soluzione per il body-building.
In questo articolo , qualcuno la pensa differentemente ....

[eraser]

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In questo articolo , qualcuno la pensa differentemente ....

quando citi un articolo devi citare la fonte (per capire se ha una valenza scientifica o meno).